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20 Avr 2011

Mission anti-cellulite : le test du Power Plate

Pour ceux que je connais dans la vraie vie, je les entends déjà…
« Hein ? Quoi ? Tu te mets aux trucs pour maigrir ? C’est quoi ce délire ?! Tu veux perdre un os ??? »

Et oui, je vais casser un mythe : je n’ai pas du tout des cuisses de naïades, même si le reste se porte plutôt bien.
Disons que je suis plutôt comme Beyoncé ou JLo quand elles ne sont pas en tournée.

Habillée, galbée dans un leggin ou un collant opaque, on ne voit pas grand chose mais la vérité est que je suis une fausse maigre.

Voilà, c’est dit, vous avez la preuve en image, maintenant on passe au coeur du sujet.

Constat :

Une peau d’orange visible même sans pincement.

Elle est située uniquement sur les cuisses (pas les genoux, pas le ventre et pas les fesses).

Quand on pince, on devine carrément de la cellulite.

 

Objectif :

Pas de perte de poids indispensable, même si 2-3 kilos en moins seraient pas mal…

Surtout, une envie de raffermir, de lisser la peau et de perdre des centimètres.

 

Infos utiles :

Je suis une feignasse : hors de question de courir tous les jours ou de m’inscrire dans un club de sport.

Je suis une gueule à sucre : Coca (ni light, ni zéro évidemment), bonbecs et conneries en tout genre égayent mon quotidien.

Je bosse assise toute la journée.

 

MON PREMIER TEST SERA LE POWER PLATE
(10 SÉANCES)

 

Pourquoi j’ai choisi le Power Plate ?

Les séances durent 30 minutes à tout casser.

Nous sommes seules, tranquilles avec le coach, qui adapte les mouvements en fonction de notre morphologie et nos besoins.

Pas besoin d’aller à une heure précise, on convient des rendez-vous comme on veut.

Résultats en principe assez rapides.

Ce n’est a priori pas – ou peu – douloureux.

 

Comment ça marche ?

J’ai pris 10 séances avec 2 par semaines, donc 5 semaines au total.

Le Power Plate est un appareil (« de torture ») qui fonctionnent par vibrations.
Nous nous installons sur une plateforme qui vibre à la verticale (c’est à dire de bas en haut), on a d’ailleurs l’impression d’être sur des secousses.

On adopte une série de mouvements pendant quelques secondes (c’est chronométré) et les muscles de plusieurs parties du corps sont sollicités en simultané.
Soit les deux pieds dessus, soit en équilibre sur un pied, ou sur les bras pour les biceps…

Attention c’est bourré de contre-indications et chez certaines personnes le Power Plate entraîne des migraines épouvantables.

 

Résultat ?

Au bout de 10 séances, ça donne ça :

C’est à dire RIEN DU TOUT !
Aucun changement, ni dans l’aspect de la peau, la fermeté ou la perte de centimètres.

Je n’ai eu aucun effet secondaire par contre.

Sur le moment, et pendant certains exercices, j’ai vraiment eu du mal à tenir la minute complète (les années de danse sont loin), mais je sentais aussi très bien que les muscles étaient en action.
Les 2 premières séances, j’ai même eu quelques courbatures le lendemain matin, des courbatures légères, mais courbatures quand même.

Du coup, je suis déçue que ça n’ait rien amélioré, parce que j’avais vraiment le sentiment de faire « bosser » cette zone sensible.

 

Conseils si vous voulez (quand même) vous y mettre :

Pour celles qui voudraient essayer, je vous conseille de faire 2 fois 30 secondes, plutôt qu’une minute à suivre…
Ça permet de souffler et de se re-concentrer, car si les mouvements sont mal faits, on peut vraiment se blesser.

Choisir également un centre avec des coachs performants.
Faites un test de 15 minutes sur place et vérifiez !
Le coach doit vous montrer le mouvement, rester près de vous, corriger votre position et vous encourager à tenir le timing.
S’il ne le fait pas, changer de crèmerie, ce ne sont pas les centres qui manquent !

 

J’oubliais, dans la plaquette, il y a une phrase qui dit – très joliment par ailleurs – « Hormones de croissance et de bien-être sont sécrétées en grande quantité« .

Alors ça, c’est vraiment n’importe quoi !

 

En conclusion…

Le Power Plate n’a pas été une solution adaptée à ma cellulite et à ma peau d’orange.

Je commence dès à présent à diminuer les sucreries pour voir si déjà sur ce point je vois une amélioration.
Et boire de l’eau à la place du Coca, ça ne peut pas me faire de mal !!

Prochaine étape : les techniques de radio-fréquence, de narl et de cavitation.
C’est de la high-tech, ça fait peur, et je vous en dis plus très vite !

 

7 commentaires sur “Mission anti-cellulite : le test du Power Plate”

  1. De toute façon, la cellulite ça se travaille localement je trouve, et faut adapter au type de cellulite qu’on a. C’est ptet à cause de ça que t’as perdu un bout de dent? Lol

    • poulettenela

      MDR !! Ma dent n’est pas restée sur le Power Plate hein !!

  2. Luna

    Mais où est ta cellulite????? t’as rien !!

    • poulettenela

      Chère Lune, TRÈS chère Luna… Je ne te connais pas, mais je t’aime déjà !!!
      Et bien si, malheureusement, j’ai de la cellulite et plutôt pas mal même…
      Merci en tout cas d’être passé me dire de jolies choses !

      • Luna

        ^^ de rien, au niveau des photos en tout cas elle ne se voit pas! j’ai bien pire hélas hihi

  3. Grockk

    Bonjour, j’ai essayé la P.P. Ça marche vraiment mais 10 séances c trop juste. Ça marche bien pr les abdos, les bras, plus la cellulite est là depuis longtemps plus elle sera longue à partir. J ai remarqué aussi la qualité de la peau, plus douce… Ce n est que mon expérience….

  4. Marie

    En même temps rien n’est miraculeux… Faire juste 10 séances de power plate ne règlera pas le problème. Il en faut plus (comme le sport, c’est la régularité qui prime… 😉

    J’ai de la cellulite aussi, j’ai fait power plate et Icoone et les résultats étaient top (je suis une fausse maigre aussi… Mais moi c’est localisé derrière. So glam’). Mais j’ai fait plus de 10 séances sur les conseils du coach. Il a été clair, en 10 séances on se sent mieux. Chez certaines personnes ya du résultat rapidement chez d’autres c’est plus long. Pour moi ça a pris 12 séances avant de voir un réel changement (j’en ai pris 30 pour être sûre ^^)

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